Prof Dr. Erkan Topuzdan nemli salk tleri:

* Gnde en az 6-7 saat karanlk odada uyumal.
* Elektronik aralardan uzak durulmal.
* Telefonda ok ksa konumal.
* Vcudu sabunla temizlemeli ve bol bol durulamal.
* Zaman zaman yaln ayakla toprakta yrmeli.
* Gece, televizyonu ve bilgisayar fiten ekmeli.
* Cep telefonunu uyurken uzaa koymal.
* Haftada 4 defa balk yemeli. (Mmknse kl ile)
* Gnde 2 domates yemeli veya suyunu imeli.
* Kepekli veya avdarl ekmek yemeli.
* Tuz kullanmak isteniyorsa kaya kuzu kullanmal.
* Sabah zeytinya iine kekik, nane, kri, koyup yemeli.
* Haftada en ok 2 defa krmz et yenebilir.
* Yn veya pamuk yorgan yastk kullanmal.
* amarlar satn alndnda, kaynatarak kullanmal.
* Teflon yerine; cam, elik, porselen kaplar kullanmal.
* Ayakkab ile evde dolamamal.
* Organik rnler ve sebze meyve mevsiminde tketilmeli.
* Zeytin, yasz kei peyniri bol bol yemeli.
* Haftada en az 1 ky yumurtas tketmeli.
* Devaml elma sirkesi kullanmal.
* Ceviz, kuru erik, brtlen, ilek tketmeye almal.
* Kzartma yerine halama ve buulama yenmeli.
* Elmay kabuu ve ekirdei ile yemeli.
* Sebze-meyve, elma sirkeli suda 20 dak. bekletip durulanmal.
* Havu, maydanoz, brokoli, karnabahar, spanak, lahana, turp, rezene, tere tketmeye almal.
* Kara zm, karadut, brtlen urubu, ananas tketmeli.
* St ve yourt bol bol yemeli.
* Fndk, fstk, cevizi kabuklu alp gnlk krarak tketmeli.
* Mevsiminde bol bol karpuz yemeye almal.
* Alkoll iki, uyuturucu ve sigaradan uzak durmal.
* Meyve suyu yerine taze meyve tketmeli.
* Oksijenli yerde gnde en az yarm saat yrmeli.
* beyaz; un, eker ve tuzdan uzak durmal.
* Btn petrol rnlerinin kanserojen olduu unutulmamal.

http://www.turktakvim.com/5/arka_yap...aziran/2013/6/