PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : DİYET YEMEKLERİ



müteemmil_87
09-05-07, 21:20
AVAKADO SALATASI

Malzemeler

1 adet olgun avokado
1 adet taze soğan
2-3 sap dereotu
1 tatlı kaşığı doğranmış zeytin
Yarım çay kaşığı köri 1 adet közlenmiş kırmızı biber
2 çorba kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı



Hazırlanışı

Avokadoları küp doğrayın. Soğan ve dereotunu ince ince kıyın. Közlenmiş biberi de kare kare doğrayın. Hepsini diğer malzemelerle karıştırarak servis yapın.


1 Porsiyon Besin Değerleri :

Enerji (kcal): 293
Protein (gr): 5
Yağ (gram): 24,3
Karbonhidrat: 16,35
Lif (gr): 1,8

müteemmil_87
09-05-07, 21:23
LAHANA ÇORBASI

Malzemeler

6 büyük soğan
4 ya da 5 tane domates
2 kırmızı biber
1 büyük lahana
1 demet kereviz sapı
3litre su


Hazırlanışı

Son derece basit yani. Sebzeleri büyük parçalara göre kesebilir ya da püre haline getirebilirsiniz. Tamamen size kalmış. Verdiğim miktar bir ya da iki kişi için yeterli olacaktır. Çorbanın hazırlanması 10 dakikanızı alır. Pişirmesi ise en az bir buçuk saat. İçine istediğiniz baharatı atabilirsiniz. Kekik, karabiber, pul biber vs...
NOT:Bu çorbayı diyet yapmadığınız dönemlerde de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sindirimi son derece kolaylaştıran bir etkisi vardır.

müteemmil_87
09-05-07, 21:27
YOĞURTLU DİYET SALATA

Malzemeler

1 adet göbek salata,
100 gr diyet beyaz peynir,
2 adet salatalık,
100 gr diyet yoğurt,
1 tatlı kaşığı tuz,
2 diş sarımsak


Hazırlanışı

Göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapın.

müteemmil_87
09-05-07, 21:29
SEBZELİ OMLET

Malzemeler

1/2 havuç,
1/2 kabak,
3 adet yumurta,
2-3 dal roka





Hazırlanışı

Yarım kabak ve havucu küp şeklinde doğrayın. Üç yumurtayı ayrı bir kasede çırpın. Yumurtalara havuç ve kabak parçalarını ekleyin. Hepsini teflon tavaya döküp pişirin. Taze roka yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.

müteemmil_87
11-05-07, 03:45
KEREVİZ SALATASI Malzemeler:

Kereviz
Havuç
Yoğurt
Sarmısak
Ceviz
Maydanoz

Hazırlanışı:

Kerevizin gövdesi ve havuç ciğ olarak rendelernir. sarmısaklı yoğurt hazırlanıp karıştırılır.üstü ceviz ve maydonozla süslenir.
NOT:Kerevizi sevmeyen arkadaşlar bu salatayı muhakkak denesinler. ;)

neva
23-09-09, 17:12
kereviz salatasını beğendim.bi benzerini ben de yapıyorm ama diğerlerinin pek tadına bakmak istemiyorm mümkünse..

Nihade
23-09-09, 23:25
Güzel tarifler..
Ama bu tariftekileri yemeklerden önce mi? sonra mı? yemek lazım...
Yemekle beraber yense daha iyi olur bence...

http://img121.imageshack.us/img121/5826/000200776fv.gif

neva
24-09-09, 22:18
bence de nihade.. :haha yemekten sonra tatlı yiicez ya, önce yiyelim de bari kalmasın.israf olur falan..en iyisi biz yiyelim.
(şimdi anti parantez neden bu kadar çok yediğimizi düşünenler bizi yanlış anlamasın.sebebi var.bilen biliyor.. :gozk)

Gülistan
25-09-09, 10:25
(şimdi anti parantez neden bu kadar çok yediğimizi düşünenler bizi yanlış anlamasın.sebebi var.bilen biliyor.. :gozk)


Neva abla seni biliyoruzda, Nihadedemi öyle :sirit bizim bilmedigimiz birseyler varsa söyleyin :gülme